Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert wird. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

 

Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und Körperhaltung, Lösen von Verspannungen und eine erhöhte Körperwahrnehmung sind positive Trainingsziele. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“- der Körpermitte. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Gerade wir Frauen sollten unsere Beckenbodenmuskulatur stärken und auf sanfte Methode trainieren. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 

Neugierig geworden? Ich freu mich auf Dich!